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产后运动选择需谨慎,还是这几种比较适合

编辑:葫芦宝宝日期:2017-08-23 06:23:13阅读量:162

【每文一笑】

在酒吧听到两个女生在讨论九宫格,我凑过去搭讪说:“我也喜欢九宫格,全键盘打字不方便。”

一个女生白了我一眼,对另一个女生说:“我比较喜欢鸳鸯锅,人多的时候才吃九宫格。”

【正文开始】

女性生产后,可谓是元气大伤,很多女性都怕自己恢复不好,所以不敢轻易运动,其实,产后进行适当的运动对于身体的恢复来说,也是很有帮助的。但是一定要选择好适合的运动,下面,家有好baby小编就为大家整理一下关于女性产后适合做哪些运动,一起来看吧。

1、散步

散步强度比较小,也不用准备运动工具,比较好实现,很适合产后虚弱的新妈妈。

可以一开始散步5-10分钟,再慢慢增加散步时间,每次增加散步时间不要超过5分钟,慢慢增加到30分钟左右为宜。

2、产后瑜伽

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