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什么样的食物,有利于改善孩子的便秘?

编辑:葫芦宝宝日期:2017-08-23 06:22:10阅读量:163

由于便秘属于慢性疾病,不易康复,长期不愈令人烦恼。便秘带来的不适感,对人的情绪也会造成影响,或者是出现肚子疼、直肠、肛周等疾病。为了快速改善便秘症状,有的人就会选用一些药物或者是食疗的方法,具体哪些饮食有利于改善便秘症状呢?

孩子饮食为例;

一,含纤维素的食物有利于促进胃肠蠕动,调整肠道从而改善便秘的症状。如橘子、草莓、杏仁、黑豆、菠菜、甘蓝菜等等。

二,含寡糖类食物,由于里面含碳水化合物,从而有利于增加双歧杆菌的含量,改善肠道环境缓解便秘症状。如玉米、蜂蜜、咖啡、芦笋、洋葱、大蒜等;

三,含镁类(核桃、花生、芝麻)、植物性乳酸菌类(泡菜、发酵酱油)、富含维生素c类(绿色蔬菜、猕猴桃、青椒)、油酸类(橄榄油、葵花籽油、花生油)等食物,这些都有利于改善肠道环境改善便秘症状的。

饮食调理只是改善和预防便秘症状的。便秘症状严重的情况下,要及时的查找原因,对症调理。

便秘应该怎样及时调理?

一,首先要查明原因,对症调理,注意饮食,避免吃辛辣的食物,以免加重便秘症状;

二,平时要增加活动或者是锻炼,有利于促进胃肠蠕动,从而缓解便秘症状的;

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