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13种美食让坐月子美回来

编辑:葫芦宝宝日期:2017-05-18 07:12:05阅读量:1566

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经历分娩,新妈妈的体力消耗巨大,各种营养也流失很多,所以坐月子期间需要多吃这些食物,也不会长胖。


1、小米粥

小米粥中含有丰富的营养,而且利于消化;对于刚刚生产还没有恢复消化功能的妈妈来说,小米粥是产后几天内最好的饮食选择。


2、白米粥

白米粥有补中益气、健脾养胃的功能,而且利于消化;主食吃点白米粥搭配一些蔬菜,是非常健康营养的选择。

3、全麦面包

全麦面包含有丰富的碳水化合物,可以帮助新生妈妈恢复体力,还能预防产后抑郁的发生。坐月子期间的妈妈可以多吃一点米饭、面条、全麦面包。

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